Berikut 5 Olahraga Yang Dapat Menambah Tinggi Badan

Secara genetik, sebagian besar orang Indonesia memiliki postur yang lebih kecil daripada yang berasal dari Eropa atau Amerika. Selain itu, media dan dunia kecantikan tampaknya menjadikan tubuh yang tinggi sebagai satu "indikator kecantikan". Itu sebabnya banyak orang Indonesia ingin menambah tinggi badan agar terlihat lebih "menarik".

Tidak heran banyak mitos berkembang tentang hal ini, termasuk berenang mitos dan basket membuat tinggi. Bahkan, beberapa jenis olahraga dapat membantu menambah tinggi badan, lho.

Jenis-jenis olahraga yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan, antara lain:

Bola basket

Berenang

Bola voli

Menarik

Menjalankan

Peregangan adalah Kuncinya

Ada satu kesamaan yang dimiliki semua olahraga ini, peregangan. Ini adalah kunci mengapa lima olahraga di atas dapat meningkatkan tinggi badan. Peregangan dapat membantu perkembangan tulang dan otot. Gerakan utama dalam permainan bola basket dan bola voli adalah melompat dan meregangkan lengan mereka ke atas. Jika dilakukan secara teratur, bola basket dan bola voli bisa menambah tinggi badan Anda.

Kemudian di tarik ke atas, Anda tidak hanya melatih otot perut, bahu, dan tangan, tetapi tubuh Anda juga mendapat efek peregangan. Posisi gantung dan gravitasi Anda adalah asal usul peregangan. Tentu saja ini bisa membantu pertumbuhan tinggi badan.

Saat berenang juga membuat otot kaki dan otot dada Anda bekerja. Plus, bergerak di dalam air membutuhkan lebih banyak usaha. Artinya, semua otot bekerja paling baik saat Anda berenang. Inilah sebabnya mengapa tulang belakang bisa tumbuh lebih lama saat Anda rajin berenang. Selain tinggi badan, berenang juga bisa memperlebar dada dan bahu.

Selain itu, berenang tidak hanya bisa menambah tinggi badan anak-anak, lho! Anda masih bisa tumbuh lebih tinggi dengan berenang meskipun sudah melewati masa pubertas. Namun tentu saja efek pertumbuhan tinggi pada anak-anak dan orang dewasa berkat olahraga ini berbeda. Pertumbuhan tinggi anak cenderung lebih tinggi karena anak adalah anak masih dalam masa pertumbuhan.

Fakta Tubuh yang Sering Diluncurkan

Banyak orang berharap ketinggian itu akan segera naik setelah dua, tiga kali latihan. Inilah sebabnya mengapa mitos renang dan basket membuat tinggi dapat muncul. Bahkan, dibutuhkan komitmen dan ketangguhan fisik dan mental untuk berhasil mengangkat tubuh dengan olahraga di atas.

Nah, selain itu, tinggi badan Anda juga bisa meningkat dengan peningkatan produksi hormon pertumbuhan. Peningkatan produksi hormon pertumbuhan ini dapat terjadi jika Anda menjalankan 30 menit hingga satu jam setiap hari. Namun, jika Anda termasuk jarang berolahraga, sebaiknya mulai dari durasi yang singkat. Kemudian tingkatkan waktu berjalan saat kemampuan fisik Anda meningkat. Waktu berjalan yang paling ideal adalah pagi dan sore. Mari mulai terbiasa berlari!

Selain bantuan olahraga ini, faktor penting lain untuk meningkatkan tinggi badan Anda adalah pola makan nutrisi yang kaya secara konsisten.