Berikut 4 Buah yang Mengandung Protein untuk Camilan Sehat Selain Telur, Daging, dan Susu

Telur, daging, dan susu mungkin yang pertama muncul ketika mendengar kata "protein".

Namun, ada banyak buah yang juga mengandung protein.

Beragam buah berprotein tinggi tentu kita bisa membuat camilan alternatif yang lebih sehat dan pasti mengenyangkan.

Selain itu buah-buahan juga mengandung serat yang lebih tinggi, jadi jika dimakan secara teratur maka dapat membantu menurunkan kolesterol.

Daftar buah-buahan berprotein tinggi untuk sore yang lebih sehat.

1. Aprikot kering

Konten aprikot kering lebih tinggi dari versi terbaru.

Satu porsi 200 gram aprikot kering mengandung sekitar 3,4 gram, sementara dengan dosis yang sama aprikot segar hanya mengandung 2,8 gram.

2. Jambu biji

Buah jambu biji adalah salah satu buah protein tinggi.

Dalam satu porsi buah jambu biji menyediakan 112 kalori dan 2,6 gram protein.

Selain kaya protein, kandungan lycopene dan antioksidan dalam jambu biji juga bermanfaat sebagai penangkal kanker antioksidan.

Tidak hanya itu, dengan konsumsi jambu biji secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kaya akan vitamin C bahkan lebih baik daripada jeruk.

3. Kurma

Kurma merupakan buah berprotein tinggi, yaitu sebanyak 2,4 gram protein.

Tidak hanya itu, kurma juga mengandung kalium tinggi yang membantu menghindari beberapa masalah kesehatan dan sumber serat yang baik untuk menstabilkan gula darah.

4.Alpukat

Kandungan protein dalam 100 gram alpukat bisa mencapai 2 gram.

Selain itu, alpukat juga mengandung lemak baik yang membantu menangkal penyakit jantung dan membuat kenyang lebih lama.

Magnesium dalam alpukat yang cukup tinggi juga berguna untuk meredakan ketegangan otot dan menyembuhkan kelelahan.