Gempur dengan 5 Buah Segar Ini Jika Lemak di Perut Mulai Nonjol Lagi

Setelah menikmati makanan bersantan dan gula tinggi, kini saatnya untuk kembali ke menu sehat. 5 buah ini dapat membantu menghilangkan lemak perut.

Menurut beberapa penelitian, buah tidak hanya dapat membantu melancarkan pencernaan. Mereka juga dapat menyeimbangkan kadar gula darah untuk membantu membakar lemak di perut dan menurunkan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa, selain rajin berolahraga dan berdiet, makan berbagai jenis buah jadi salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lemak di perut. Ini karena buahnya kaya nutrisi dan mineral alami.

Dikutip di pulse.ng (13/06), berikut ini beberapa yang paling tepat untuk membantu proses pembakaran lemak di perut.

1. Grapefruit

Para peneliti telah menghubungkan efek dari makanan pembakar lemak dengan kombinasi phytochemical dan vitamin C dalam grapefruit.

Dan menurut sebuah penelitian di Metabolic Journal, makan setengah buah grapefruit sebelum makan dapat membantu mengurangi kadar lemak dan kolesterol di perut. Bahkan, beberapa orang yang belajar dalam studi enam minggu ini mengalami penyusutan inci-inci setelah makan grapefruit setiap kali makan.

2. Apple

Hayo pasti semua orang suka buah ini? Apel kaya nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apple juga sangat baik untuk membuat perut Anda lebih langsing dan membantu menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi dan fitonutrien.

Penelitian telah menunjukkan bahwa serat dan fitonutrien dapat membantu memperlambat pencernaan makanan sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menyeimbangkan produksi gula darah dengan tidak meningkatkannya secara drastis yang kemungkinan akan menyebabkan kenaikan berat badan atau penyakit lain seperti diabetes.

3. Tomat

Meskipun tomat umumnya dikenal sebagai campuran untuk memasak, tomat kaya akan vitamin C dan fitonutrien yang sangat efektif untuk menghilangkan lemak di perut.

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu tubuh membakar lemak yang sudah tersimpan dengan olahraga. Dan fitonutrien karotenoid berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu menurunkan berat badan dan kesehatan kardiovaskular.

4. Semangka

Ingin mengecilkan lingkar perut? Makanan rendah kalori bisa menjadi pilihan. Semangka jadi satu buah yang bisa membantu menurunkan berat badan juga.

Semangka tidak hanya kaya akan kandungan air tetapi juga mengandung beberapa vitamin dan antioksidan. Meskipun penelitian tentang efek langsung semangka pada kehilangan lemak perut belum terlalu populer. Namun, buah ini sangat sehat dan bagus untuk mendukung penurunan berat badan Anda.

5. Nanas

Penelitian telah menunjukkan bahwa nanas yang merupakan buah tinggi vitamin C, mangandung, vitamin, tembaga, serat, dan vitamin B6 dapat membantu meratakan perut Anda. Selain itu, buah nanas juga bisa mencergah gangguan perut dan membantu tubuh membakar kalori ekstra.

Buah nanas juga dikenal mengandung enzim bromelain. Enzim ini dapat memetabolisme protein dan berkontribusi dalam mendukung kesehatan tubuh terhadap penurunan berat badan.