Tubuh Kekurangan Kalsium Ini AkibatnyaTubuh Kekurangan Kalsium Ini Akibatnya

Masih banyak orang yang menganggap remeh asupan harian kalsium. Padahal kalsium bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Misalnya, menjaga kesehatan tulang dan jantung.

Petugas Medis Kalbe, dr. Claudia Anggi Citra Putri, mengatakan kalsium adalah salah satu mikronutrien mineral, yang berarti bahwa tubuh membutuhkan sedikit asupan. Namun sayangnya masih banyak orang yang tidak memiliki asupan kalsium yang cukup setiap hari.

"Kalsium memiliki fungsi penting untuk tubuh seperti membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat, membantu pembekuan darah normal, dan regulasi kontraksi otot termasuk otot jantung," kata dr. Anggi.

Ketika tidak mengonsumsi cukup kalsium, tubuh akan menguras kalsium dari endapan kalsium yang ada di tangan, kaki, dan tulang panjang lainnya. Begitu lama tulang akan kekurangan kalsium dan menjadi keropos. Bahkan bisa menyebabkan seseorang patah tulang.

"Kebutuhan kalsium harus dipenuhi setiap hari karena metabolisme tubuh terjadi setiap hari, dan jika kebutuhan kalsium tidak mencukupi sampai kekurangan kalsium terjadi, anak dapat terkena rakitis dan meningkatkan risiko osteoporosis (osteoporosis) atau osteomalasia, "Jelasnya.

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda, pilih makanan dan minuman yang tepat. Sejauh ini kita tahu bahwa sumber kalsium terbaik dalam susu. Padahal makanan lain juga memiliki kalsium yang bagus untuk tubuh.

"Asupan kalsium juga bisa didapat dari bahan makanan seperti sayuran hijau seperti brokoli, kubis, kacang kedelai dan produk olahan lainnya seperti tempe, tahu, susu, berbagai kacang, roti dan ikan, bahkan beberapa bahan baku makanan olahan telah digunakan. kalsium yang diperkaya ini dapat diperiksa dari fakta nutrisi dalam kemasan, "katanya.

Seperti Xon-Ce Drink, minuman siap minum kalsium pertama di Indonesia yang menggabungkan vitamin C dan vitamin D dan dibuat tanpa pemanis buatan. Minuman ini juga bisa menjadi sumber alternatif kalsium bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi susu.